第57回 増量期と減量期


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ビルドアップ又はバルクアップの体つくりを目指す場合には、次の二通りのやり方があります。
米国では、前者はクラシックなやり方で、現在は後者が主流と云われています。

 Get Fucking Huge & Lean Gaining!
クソでかい体にしてから脂肪を削ぎ落す。

 Bulk a Little & Cut a Little!
筋量アップのフェーズを短くして、脂肪量の増加を抑える。
ダイエットのフェーズを短くして、筋量の減少をミニマイズする。