第1035回 運動強度70%VO2maxってハードそれともmoderateなの?


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運動強度ModerateとはHR maxではどれ位ですか?
運動強度VigorousとはVO2 maxではどれ位ですか?
運動強度を表す単位や表現は多種多様です。きっと混乱してる方もおられるでしょうから、分かり易く一覧表にまとめました。ご参考の一助としてください。

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